Pora udawania się na spoczynek oraz budzenia powinna być taka sama każdego dnia, także w dni wolne od pracy. Większość ekspertów zajmujących się snem uważa, że długie wylegiwanie się w łóżku w sobotę lub w niedzielę przynosi więcej szkód niż pożytku. Rytm organizmu, wyznaczamy przez czas zasypiania i pobudki, zostaje zaburzony i przez to wieczorem czujemy się bardziej zmęczeni niż zwykle.

Niedosypianie. Jeżeli okradasz swój organizm ze snu, nie licz na to, że on będzie funkcjonował prawidłowo. Brak snu powoduje zaburzenia metabolizmu, gospodarki hormonalnej oraz przyspiesza proces starzenia. Jeżeli nie możesz wstawać później, staraj się kłaść spać wcześniej.