Pora udawania się na spoczynek oraz budzenia powinna być taka sama każdego dnia, także w dni wolne od pracy. Większość ekspertów zajmujących się snem uważa, że długie wylegiwanie się w łóżku w sobotę lub w niedzielę przynosi więcej szkód niż pożytku. Rytm organizmu, wyznaczamy przez czas zasypiania ...

Power-Plate to jedno z odkryć w fitnessie. Wiele lat temu wykorzystywali je rosyjscy astronauci. Po powrocie z kosmosu ciała ich były słabe, a mięśnie w zaniku, więc stosowali trening, któremu towarzyszyły drgania ułatwiające mięśniom powrót do formy. Obecnie i Ty możesz skorzystać z tego odkrycia. ...

Zimą, gdy temperatura na zewnątrz spada do kilku stopni poniżej zera, najchętniej zakopalibyśmy się pod kołdrą i przespali kilka miesięcy, by wiosną obudzić się pełni nowych sił.           Jednak mało kto wie, że treningi na świeżym, zimowym ...

Mimo ostrzeżeń dermatologów wciąż bardzo wiele osób korzysta z solariów. Czy rzeczywiście sztuczne słoneczko jest tak niezdrowe, czy też można w jego promieniach opalać się bezpiecznie? Na ten temat krąży wiele mitów. Które z nich są prawdą, a które należy włożyć między bajki zapytaliśmy ...

Do witamin rozpuszczalnych w wodzie należą witaminy z grupy witamin B, jak i nasza niezastąpiona Witamina C. Na początek trochę informacji o witaminach z grupy B. Rozróżniamy tu takie witaminy jak: Tiamina ( Witamina B1)od której zależy prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i ...

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to witaminy A,D,E i K Różnią się one znacznie od witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występują tylko w składnikach żywności zawierających tłuszcz. Ponieważ są nierozpuszczalne w wodzie są trawione tylko w żółci. Witamina A Witamina A jest jedną z ...

Dieta przynosi szybkie efekty, pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej z mięśni brzucha. Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa – wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez ...

Przedstawiony plan terningowy jest połączeniem dwóch rodzajów treningów -treningu na rozwój masy mięśniowej i treningu na przyrost siły. Podczas wykonywaniu treningu należy zwrócić uwagę na to, aby każda grupa mięśniowa była trenowana raz w tygodniu, dając tym samym mięśniom czas na ich ...

Mięsień ramienno-promieniowy Zgina w stawie łokciowym. W zależności od położenia przedramienia odwraca lub nawraca. Jego brzeg przedni ku dołowi ogranicza bruzdę promieniową przedramienia. Mięsień prostownik promieniowy nadgarstka długiZgina w stawie łokciowym, nieco nawraca ...

ZOBACZ PRODUKT W SKLEPIE CHARAKTERYSTYKA PRODUKTUWęglowodanowo-białkowy koncentrat w proszku OLIMP GAINER MCT jest kompleksowym preparatem, znakomicie uzupełniającym wszystkie istotne składniki odżywcze. Regularne stosowanie OLIMP GAINER MCT stanowi podstawę do uzyskania atletycznej budowy ...

ZOBACZ PRODUKT W SKLEPIE CHARAKTERYSTYKA PRODUKTURyboza jest cukrem prostym, naturalnym składnikiem wytwarzanym w organizmie - jest składnikiem kwasów nukleinowych ( rybonukleinowego -RNA i dezoksyrybonukleinowego - DNA ) zawierających informacje genetyczne, regulujące wzrost, rozwój podział ...

ZOBACZ PRODUKT W SKLEPIE CHARAKTERYSTYKA PRODUKTUBooster to pyszny wysokoenergetyczny baton o smaku karmelowym, wyprodukowanym na bazie pełnowartościowego białka serwatki. Zawiera on również w swoim składzie tłuszcze pochodzące z naturalnych surowców użytych do produkcji batonu tzn: orzechów ...